Gerinc Jóga

Kifejezetten a gerinc egészségének megőrzésére fókuszáló-, jó közérzetet, szellemi és fizikai élénkséget is biztosító jógaóra. A gyakorlatsor anatómiai alapmozgásokra épül, könnyen elsajátítható, izomegyensúlyt helyreállító, testtartás javító, testtudatot fejlesztő ászanákkal, melyek segítenek megelőzni a hát és derékfájdalmat, fokozzák a gerinc mozgékonyságát és rugalmasságát, erősítik a mélyhátizmokat, a has- és törzsizmokat. Az órán kezdők is bátran részt vehetnek, a részvétel nem igényel kiemelkedő hajlékonyságot vagy erőnlétet.

Az óra fontos eleme a tudatos légzés és stresszoldás, valamint az óra végi relaxáció.