Kismama Jóga

Éld át az áramlás élményét a Babáddal együtt, mozgasd át a tested, ringasd a Babádat a pocakoddal együtt, készülj a szülésre és a kisbabás időszakra a jóga eszközeivel!

Kinek ajánljuk ezt az órát?

• a várandósság 14. hetét betöltött várandós nőknek
• olyan várandós nőknek, akik szeretik az áramló mozgást
• olyan nőknek, akik babát szeretnének és szeretnének ráhangolódni a várandósságra

 A Kismama Jóga Flow órákon:

Átmozgatjuk az egész tested, hogy könnyebben viseld a várandósság, a szülés és a szülés utáni fizikai terhelést. Sokan egy maratoni futáshoz hasonlítják a szülést, arra pedig nem érkeznél felkészülés nélkül.

A Kismama Jóga Flow órák segítenek felkészülni fizikailag és mentálisan is.

A sokrétű, hintázó, áramló mozgás stimulálja a baba egyensúly szervét, ezáltal fejleszti az idegrendszerét és elősegíti a reflexek megfelelő működését, ami bizonyos esetekben csökkentheti a császármetszés kockázatát és segíthet a babának születéskor és a későbbi életében is.

Gyakoroljuk, hogy lehet segítségedre a légzés irányítása, valamint a légzés és mozgás összehangolása a várandósság alatt, vajúdáskor és szüléskor.

• A gát területét gátizomtornával készítjük fel, hogy könnyebbé tegyük a várandósságot, a szülést, és a szülés utáni időszakot.
• Megerősítjük a Baba és a Mama közötti kötődést.
• Fejlesztjük a testtudatod, hogy könnyebben észrevedd a tested és a Babád jelzéseit, és könnyebben tudd irányítani a tested